【春バテ注意！？】五月病とは
皆さんこんにちは。４月もいよいよ後半になってまいりました。
新社会人、新入生のみなさん、今の環境には慣れましたでしょうか。
１か月ではまだまだ不慣れなこともたくさんあるかと思います。
もちろん、新社会人や新入生の皆さんだけでなくとも、
環境が変わった人もいると思います。
しんどい毎日ですが、もうすぐGWですね！
あと１週間も頑張ればゆっくり休めます！
ただ、注意が必要なのは春バテや連休明けの五月病です。
五月病とは
ではまず、五月病とは何なのでしょう。
五月病とは、医学的な病名ではありませんが、
５月の連休後に憂鬱になる、なんとなく体調が悪い、会社や学校に行きたくない、などの軽い鬱的な気分のことを総称して
「五月病」と言います。
何故五月病になってしまうのか？
主に、環境の変化などによるストレスが原因で五月病になるとされています。
新年度の始まる４月を終えて、５月の連休で気持ちが抜けてしまい、
仕事や学校に戻りたくないという気持ちが高まってしまう人も多いようです。
五月病になってしまったら
もし、五月病になってしまったら、まずは自分の体を休めることが大切です。
新しい環境に体もこころも疲れてしまうのは仕方のないことです。
無理して悪化させてその後長く休んでしまうよりも、
早急に休息をとり悪化を防ぐことが大切です。
具体的な対策
- バランスの取れた食事を摂る
- 適度な運動
- 質の良い睡眠
を心がけると良いでしょう。
どうしても症状に困った場合は
早めにお近くの心療内科または、精神科の受診をお勧めします。
